Skillnad mellan yoga och pilates

Huvudskillnad: Yoga är en form av motion och meditation. Det praktiseras mest i Indien och är känt för disciplinering av fysiska, mentala och andliga former. Pilates är i huvudsak en kroppskonditioneringsrutin. Det fokuserar på att bygga flexibilitet, förbättra muskelstyrkan och öka uthålligheten i benen, buken, armarna, höfterna och ryggen.

Yoga är en form av motion och meditation. Det praktiseras mest i Indien och är känt för disciplinering av fysiska, mentala och andliga former. Det är baserat på Yoga Sūtras av Patañjali. Olika traditioner för yoga finns i hinduism, buddhism, jainism och sikhism. Tidiga former av meditativ yoga har daterats tillbaka till Indus River Valley i 3: e millennium f.Kr., när sälar som visar figurer i en gemensam yoga och meditation ställdes upp. Modern yoga blev populär under mitten av 1800-talet och introducerades av Swami Vivekananda, som turnerade Europa och USA på 1890-talet. Den vanligaste yoga som praktiseras i västländerna är Hatha yoga och dess asanas.

Yoga är oftast förknippad med meditation och "prana" eller "liv". Det syftar till att balansera och slappna av i kroppen, inklusive att bli med andan med andan. Det används också för att förbättra en persons flexibilitet och bygga upp styrka. Yogaens läror är grupperade i tre delar: den fysiska aspekten, mentala aspekter och andliga aspekter. Medan den fysiska aspekten fokuserar på att stärka kroppen, handlar den mentala aspekten av att lindra stress och ångest tillsammans med att främja positivt tänkande och självacceptans. Den andliga aspekten handlar om att bli en med naturen och föreningen av kroppen och andan som en. Olika asanas av yoga används beroende på en persons behov. Yoga kan användas för meditation, ökad flexibilitet eller brinnande kalorier. Yoga kan också hjälpa till att bekämpa cancer, schizofreni, astma och hjärtsjukdomar; det ökar också medvetenheten, förbättrar muskel-skelett och mental hälsa. Det kan också lindra stress, ångest, depression och främja mer glada tankar. Man bör också vara försiktig när man utför asanas, så att de inte övertar sig och orsakar skador.

I jämförelse med Yoga är Pilates en ganska ny form av ett fysiskt träningssystem. Pilates utvecklades av Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates var ett sjukligt barn och drabbades av astma, rickets och reumatisk feber. På grund av detta började han studera kroppsbyggande, yoga, kung fu och gymnastik för att förbättra sin hälsa och uthållighet. Han fortsatte så småningom med att utveckla sin egen stil och träningsteknik, påverkad av de tekniker han studerat.

Joseph Pilates kallade ursprungligen sin teknik, "Contrology." Contrology uppmuntrade användningen av sinne att kontrollera musklerna. Det fokuserade på att utveckla centrala posturala muskler som hjälper till att hålla kroppen balanserad och ge stöd till ryggraden. Så småningom, Contrology döptes om Pilates, till ära för sin skapare.

Pilates är i huvudsak en kroppskonditioneringsrutin. Det fokuserar på att bygga flexibilitet, förbättra muskelstyrkan och öka uthålligheten i benen, buken, armarna, höfterna och ryggen. Teknikerna lägger tonvikten på rygg- och bäckensinriktning, andning och utveckling av en stark kärna eller centrum, och förbättring av koordination och balans. Dessutom förbättrar Pilates muskeltonen, balanserar muskulaturen, stöder rätt hållning och lär sig att flytta med lätthet och nåd. Pilates hjälper också till att förbättra balans, ländryggs stabilisering och flexibilitet. Det hjälper också med ryggvärk och bäcken golv dysfunktion.

Pilates har olika nivåer från nybörjare till avancerad. Det är mestadels tänkt i klasser av en instruktör, som syftar till att visa eleverna de korrekta teknikerna och ställningarna. Det kan göras med stöd av olika maskiner och utrustning. Men ett antal rutiner har kommit upp som kan göras med bara en träningsmatta.

En jämförelse mellan Yoga och Pilates:

Yoga

Pilates

Definition

En gammal övning från norra Indien som kallas vägen till både fysisk och mental välbefinnande, som inkluderar allt från fysisk hållning och hälsosam kost till andning, avslappning och meditation.

En kroppskonditioneringsrutin som utvecklats av Joseph Pilates för att utveckla kärnposurala muskler som hjälper kroppen att balanseras och ger stöd till ryggraden.

Ursprungsland

indien

Tyskland

daterad

5000 år sedan

Tidigt 20th century

fördelar

Hjälper till att bekämpa cancer, schizofreni, astma och hjärtpatienter, ökar medvetenheten, förbättrar muskel-skelett och mental hälsa och minskar stress

Bygga flexibilitet, förbättra muskelstyrkan och öka uthålligheten i benen, buken, armarna, höfterna och ryggen.

Betoning på

Flexibilitet och byggstyrka

Spinal och bäckeninriktning, andning och utveckling av en stark kärna eller centrum, och förbättring av koordination och balans.

skador

Stress på nacke, axlar, ryggrad, ben och knän

Har låg risk för skada, men det lägger på spänningar på musklerna, vilket kan leda till rivning av ett ligament.

Öva

Yoga praktiseras i allmänhet i en grupp som sitter på en yoga matta med hjälp av en yoga instruktör

Grundläggande Pilates kan göras i en grupp som sitter på en yogamatta med hjälp av en instruktör. Men avancerade Pilates görs vanligtvis en-mot-en med en instruktör, i mycket små grupper.

Rekommenderas

Relaterade Artiklar

  • skillnad mellan: Skillnad mellan kanel och cassia

    Skillnad mellan kanel och cassia

    Huvudskillnad: Kanel eller äkta kanel refererar till Ceylon kanel som härrör från växten Cinnamomum zeylanicum. Cassia hänvisar till en annan kanel som kan härledas från cassia-barkträet. Båda skiljer sig åt i många aspekter som smak, prissättning, kumarinhalt, etc. Termen kanel refererar i allmänhet till verklig eller sann kanel som är infödd till herr Lanka. Det härrör frå
  • skillnad mellan: Skillnad mellan gemensam lag och strafflag

    Skillnad mellan gemensam lag och strafflag

    Huvudskillnad: Gemensamma lagar är lagar som har uppstått av att ha utfärdats utifrån domstolsavgöranden. Dessa lagar utvecklas baserat på domar som har gjorts i äldre rättsfall. Gemensamma lagar är också kända som rättspraxis eller prejudikat. Straffrätt är den rättslig grund som handlar om brott och tillhandahåller rättvisa till brottsoffer. Kroppen ansvara
  • skillnad mellan: Skillnad mellan Secret Admirer och Stalker

    Skillnad mellan Secret Admirer och Stalker

    Huvudskillnad: En hemlig beundran är någon som gillar eller har känslor för en annan person men kan vara för blyg att närma sig honom eller henne. En Stalker är också någon som gillar eller har känslor för en annan person. Men en stalker går om att visa att kärlek är fel sätt. Det är alltid trevligt att uppskattas; Men vissa former av uppskattning kan vara mer aggressiva än andra. En hemlig beund
  • skillnad mellan: Skillnad mellan direkt sponsrat innehåll och sponsrat innehåll i LinkedIn

    Skillnad mellan direkt sponsrat innehåll och sponsrat innehåll i LinkedIn

    Viktig skillnad: Sponsrat innehåll är innehåll skapas och sponsras av administratörerna på datorns sida. Direkt sponsrat innehåll är å andra sidan innehåll som skapats av andra, men sponsras av företaget. Direkt sponsrat innehåll och sponsrat innehåll är två olika typer av marknadsföringstaktik som kan utnyttjas av ett företags varumärke. De är främst ti
  • skillnad mellan: Skillnad mellan federala och privata lån

    Skillnad mellan federala och privata lån

    Huvudskillnad: Den mest grundläggande skillnaden mellan dem är det faktum att de federala lånen ges av regeringen, medan de privata lånen tillhandahålls av organisationer inom den privata sektorn, såsom privata banker, kreditförbund, statliga myndigheter eller en skola. När det gäller lån finns det två huvudtyper. Dessa är
  • skillnad mellan: Skillnad mellan sjömän och däckkadett

    Skillnad mellan sjömän och däckkadett

    Huvudskillnad: Sjömannen är den lägsta rungen i däckavdelningen. Det är en inträdesnivå som inte kräver någon erfarenhet som alla. En sjömans uppgifter innefattar att göra allt som behövs för drift och underhåll av däckavdelningsområden och utrustning. En däckkadett är å andra sidan den tredje ringen från botten. De är officerarna
  • skillnad mellan: Skillnad mellan HTC First och HTC One X

    Skillnad mellan HTC First och HTC One X

    Huvudskillnad: HTC First är den första telefonen som kommer att släppas på Facebook-användargränssnittet. Telefonen kommer att drivas av en Qualcomm MSM8930 Snapdragon 400 1, 4 GHz dubbelkärnig Krait och en 1 GB RAM. HTC One X är en populär produkt från HTC Corporation. Den levereras med Android v4.0 Ice Cre
  • skillnad mellan: Skillnad mellan löslighet och upplösning

    Skillnad mellan löslighet och upplösning

    Huvudskillnad : Upplösning är den process genom vilken ett lösningsmedel löses upp i ett lösningsmedel och bildar en lösning. Löslighet är en kvantitativ term som definierar den maximala mängden lösningsmedel som löses upp i lösningsmedlet. Upplösning och löslighet är relaterade till varandra, men det finns fortfarande en subtil skillnad mellan dem. Upplösning hä
  • skillnad mellan: Skillnad mellan jakt och poaching

    Skillnad mellan jakt och poaching

    Huvudskillnad: Jakt är en sport som involverar stalking och dödande av vilda djur. Dessa djur används då antingen som mat, eller vanligare som en trofé eller för handel. Poaching är i princip jakt, när en utan rätt att göra det. Poaching är inget annat än den olagliga jakten, dödandet eller fångsten av vilda djur. Det innebär

Redaktionen

Skillnad mellan Samsung Galaxy Mega 5,8 och Nexus 4

Nyckelfaktor: Samsung har nu utökat sina erbjudanden i kategorin phablet genom att introducera Samsung Galaxy Mega 5.8 och Samsung Galaxy Mega 6.3. Samsung Galaxy Mega 5.8 är namngiven på grund av dess 5, 8 tums TFT kapacitiv pekskärm, med en upplösning på 540 x 960 pixlar. Telefonen drivs av en dubbelkärnig 1, 4 GHz-processor med en 1, 5 GB RAM. Nexus