Skillnad mellan yoga och pilates

Huvudskillnad: Yoga är en form av motion och meditation. Det praktiseras mest i Indien och är känt för disciplinering av fysiska, mentala och andliga former. Pilates är i huvudsak en kroppskonditioneringsrutin. Det fokuserar på att bygga flexibilitet, förbättra muskelstyrkan och öka uthålligheten i benen, buken, armarna, höfterna och ryggen.

Yoga är en form av motion och meditation. Det praktiseras mest i Indien och är känt för disciplinering av fysiska, mentala och andliga former. Det är baserat på Yoga Sūtras av Patañjali. Olika traditioner för yoga finns i hinduism, buddhism, jainism och sikhism. Tidiga former av meditativ yoga har daterats tillbaka till Indus River Valley i 3: e millennium f.Kr., när sälar som visar figurer i en gemensam yoga och meditation ställdes upp. Modern yoga blev populär under mitten av 1800-talet och introducerades av Swami Vivekananda, som turnerade Europa och USA på 1890-talet. Den vanligaste yoga som praktiseras i västländerna är Hatha yoga och dess asanas.

Yoga är oftast förknippad med meditation och "prana" eller "liv". Det syftar till att balansera och slappna av i kroppen, inklusive att bli med andan med andan. Det används också för att förbättra en persons flexibilitet och bygga upp styrka. Yogaens läror är grupperade i tre delar: den fysiska aspekten, mentala aspekter och andliga aspekter. Medan den fysiska aspekten fokuserar på att stärka kroppen, handlar den mentala aspekten av att lindra stress och ångest tillsammans med att främja positivt tänkande och självacceptans. Den andliga aspekten handlar om att bli en med naturen och föreningen av kroppen och andan som en. Olika asanas av yoga används beroende på en persons behov. Yoga kan användas för meditation, ökad flexibilitet eller brinnande kalorier. Yoga kan också hjälpa till att bekämpa cancer, schizofreni, astma och hjärtsjukdomar; det ökar också medvetenheten, förbättrar muskel-skelett och mental hälsa. Det kan också lindra stress, ångest, depression och främja mer glada tankar. Man bör också vara försiktig när man utför asanas, så att de inte övertar sig och orsakar skador.

I jämförelse med Yoga är Pilates en ganska ny form av ett fysiskt träningssystem. Pilates utvecklades av Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates var ett sjukligt barn och drabbades av astma, rickets och reumatisk feber. På grund av detta började han studera kroppsbyggande, yoga, kung fu och gymnastik för att förbättra sin hälsa och uthållighet. Han fortsatte så småningom med att utveckla sin egen stil och träningsteknik, påverkad av de tekniker han studerat.

Joseph Pilates kallade ursprungligen sin teknik, "Contrology." Contrology uppmuntrade användningen av sinne att kontrollera musklerna. Det fokuserade på att utveckla centrala posturala muskler som hjälper till att hålla kroppen balanserad och ge stöd till ryggraden. Så småningom, Contrology döptes om Pilates, till ära för sin skapare.

Pilates är i huvudsak en kroppskonditioneringsrutin. Det fokuserar på att bygga flexibilitet, förbättra muskelstyrkan och öka uthålligheten i benen, buken, armarna, höfterna och ryggen. Teknikerna lägger tonvikten på rygg- och bäckensinriktning, andning och utveckling av en stark kärna eller centrum, och förbättring av koordination och balans. Dessutom förbättrar Pilates muskeltonen, balanserar muskulaturen, stöder rätt hållning och lär sig att flytta med lätthet och nåd. Pilates hjälper också till att förbättra balans, ländryggs stabilisering och flexibilitet. Det hjälper också med ryggvärk och bäcken golv dysfunktion.

Pilates har olika nivåer från nybörjare till avancerad. Det är mestadels tänkt i klasser av en instruktör, som syftar till att visa eleverna de korrekta teknikerna och ställningarna. Det kan göras med stöd av olika maskiner och utrustning. Men ett antal rutiner har kommit upp som kan göras med bara en träningsmatta.

En jämförelse mellan Yoga och Pilates:

Yoga

Pilates

Definition

En gammal övning från norra Indien som kallas vägen till både fysisk och mental välbefinnande, som inkluderar allt från fysisk hållning och hälsosam kost till andning, avslappning och meditation.

En kroppskonditioneringsrutin som utvecklats av Joseph Pilates för att utveckla kärnposurala muskler som hjälper kroppen att balanseras och ger stöd till ryggraden.

Ursprungsland

indien

Tyskland

daterad

5000 år sedan

Tidigt 20th century

fördelar

Hjälper till att bekämpa cancer, schizofreni, astma och hjärtpatienter, ökar medvetenheten, förbättrar muskel-skelett och mental hälsa och minskar stress

Bygga flexibilitet, förbättra muskelstyrkan och öka uthålligheten i benen, buken, armarna, höfterna och ryggen.

Betoning på

Flexibilitet och byggstyrka

Spinal och bäckeninriktning, andning och utveckling av en stark kärna eller centrum, och förbättring av koordination och balans.

skador

Stress på nacke, axlar, ryggrad, ben och knän

Har låg risk för skada, men det lägger på spänningar på musklerna, vilket kan leda till rivning av ett ligament.

Öva

Yoga praktiseras i allmänhet i en grupp som sitter på en yoga matta med hjälp av en yoga instruktör

Grundläggande Pilates kan göras i en grupp som sitter på en yogamatta med hjälp av en instruktör. Men avancerade Pilates görs vanligtvis en-mot-en med en instruktör, i mycket små grupper.

Rekommenderas

Relaterade Artiklar

  • skillnad mellan: Skillnad mellan ömsesidig fond och obligation

    Skillnad mellan ömsesidig fond och obligation

    Huvudskillnad: Ömsesidiga fonder är i princip investeringsplaner som drivs av företag eller banker, där de konsoliderar en stor del av fond och investerar dessa pengar i aktier och aktiemarknaden. Obligationer är skuldinstrument, eftersom de är skuldebrev från ett företag till en investerare, som en IOU. Ömsesi
  • skillnad mellan: Skillnad mellan schema och databas

    Skillnad mellan schema och databas

    Huvudskillnad: En databas är en samling av data. Uppgifterna i en databas är vanligtvis organiserade så att informationen är lätt och lättillgänglig. Ett schema är i grunden en formell beskrivning av hur en databas bildas och var allt är. Det fungerar i princip som en ritning som visar var allt i databasen och hur det är strukturerat. En datab
  • skillnad mellan: Skillnad mellan Lenovo IdeaPad Yoga 11 och Dell Latitude 10 Windows Tablet

    Skillnad mellan Lenovo IdeaPad Yoga 11 och Dell Latitude 10 Windows Tablet

    Nyckelfaktor: Den unika aspekten av Lenovo IdeaPad Yoga 11 är att den är en konvertibel bärbar dator med 360-graders flipdesign. Detta gör att enheten kan ta upp fyra designlägen. Detta inkluderar bärarmodus, tablettläge, tältläge och slutligen stativläge. Lenovo IdeaPad Yoga 11 har en 11, 6 tums högupplöst skärm och väger 1, 27 kg. Den drivs av
  • skillnad mellan: Skillnad mellan Northern Lights och Aurora Borealis

    Skillnad mellan Northern Lights och Aurora Borealis

    Huvudskillnad: Den största skillnaden mellan nordlys och Aurora Borealis är att det inte finns någon skillnad mellan dem. Aurora Borealis är det officiella och vetenskapliga namnet för Northern Lights. Northern Lights eller Aurora Borealis är en typ av Aurora som äger rum på Nordpolen. Huvudskillnaden mellan nordlys och Aurora Borealis är att det inte finns någon skillnad mellan dem. Aurora B
  • skillnad mellan: Skillnad mellan snarkning och sömnapné

    Skillnad mellan snarkning och sömnapné

    Huvudskillnad : Snarkning är det hesliga ljudet som orsakas av partiell obstruktion av andetag på något sätt medan du sover, medan "sömnapné" orsakas av tillfälligt stopp eller upphörande av andning i några sekunder på grund av fullständig obstruktion av luftpassagen. Snarkning är en onormal ljud medan apné är en sömnstörning. Snarkning är d
  • skillnad mellan: Skillnad mellan Superstorm och orkan

    Skillnad mellan Superstorm och orkan

    Huvudskillnad: Den allmänna definitionen av en superstorm är "en stor störande storm som inte kan kategoriseras som en orkan eller en snöstorm". Orkaner kan definieras som en roterande storm som har egenskaper som lågtryckscenter, en stängd atmosfärisk cirkulation i låg nivå, starka vindar och en spiral åska med regn. Naturen
  • skillnad mellan: Skillnad mellan Essence och Extract

    Skillnad mellan Essence och Extract

    Huvudskillnad: Essens och extrakt är båda smakämnen. Ett extrakt tillverkas genom att man kombinerar olja från ingrediensen med en alkohol. Detta skapar ett stabilt, långvarigt smakämne. En väsen, å andra sidan, kan ha två olika betydelser. Det kan antingen vara ett imitationstextrakt eller det kan vara mycket koncentrerad form av rent extrakt. Essens
  • skillnad mellan: Skillnad mellan BlackBerry Z10 och Samsung Galaxy S3

    Skillnad mellan BlackBerry Z10 och Samsung Galaxy S3

    Huvudskillnad: Blackberry Z10 är den senaste smartphone som har släppts i januari 2013 av Research in Motion. Z10 är en bar telefon som är tillgänglig med en 4, 2 tums kapacitiv pekskärm som har ungefär 355 ppi pixeldensitet, vilket ger en tydlig och skarp skärm. Om stöder en 1, 5 GHz dual-core Krait, 2 GB RAM med 16 GB intern lagringskapacitet och utökad kapacitet upp till 64 GB. Galaxy S
  • skillnad mellan: Skillnad mellan sjöjungfrun och siren

    Skillnad mellan sjöjungfrun och siren

    Viktiga skillnader: Mermaid och Siren är mytiska vackra kvinnliga varelser, som skiljer sig åt i deras utseende. En "sjöjungfru" är en halvkvinna, halvfisk mytisk varelse; medan en "siren" är en halvkvinna, halvfågelstyp av varelse. Båda brukade locka sjömarlarna och navigatörerna med sin lockande och fascinerande natur. Mermaid

Redaktionen

Skillnad mellan vodka och öl

Huvudskillnad: Vodka är en destillerad anda som består av vatten och etanol. Det görs genom att destillera saft från olika jäsade ämnen som korn, potatis och ibland socker eller frukt. Öl är en av de mest populära alkoholhaltiga dryckerna som är tillgängliga och konsumeras över hela världen. Öl är vanli