Skillnad mellan yoga och pilates

Huvudskillnad: Yoga är en form av motion och meditation. Det praktiseras mest i Indien och är känt för disciplinering av fysiska, mentala och andliga former. Pilates är i huvudsak en kroppskonditioneringsrutin. Det fokuserar på att bygga flexibilitet, förbättra muskelstyrkan och öka uthålligheten i benen, buken, armarna, höfterna och ryggen.

Yoga är en form av motion och meditation. Det praktiseras mest i Indien och är känt för disciplinering av fysiska, mentala och andliga former. Det är baserat på Yoga Sūtras av Patañjali. Olika traditioner för yoga finns i hinduism, buddhism, jainism och sikhism. Tidiga former av meditativ yoga har daterats tillbaka till Indus River Valley i 3: e millennium f.Kr., när sälar som visar figurer i en gemensam yoga och meditation ställdes upp. Modern yoga blev populär under mitten av 1800-talet och introducerades av Swami Vivekananda, som turnerade Europa och USA på 1890-talet. Den vanligaste yoga som praktiseras i västländerna är Hatha yoga och dess asanas.

Yoga är oftast förknippad med meditation och "prana" eller "liv". Det syftar till att balansera och slappna av i kroppen, inklusive att bli med andan med andan. Det används också för att förbättra en persons flexibilitet och bygga upp styrka. Yogaens läror är grupperade i tre delar: den fysiska aspekten, mentala aspekter och andliga aspekter. Medan den fysiska aspekten fokuserar på att stärka kroppen, handlar den mentala aspekten av att lindra stress och ångest tillsammans med att främja positivt tänkande och självacceptans. Den andliga aspekten handlar om att bli en med naturen och föreningen av kroppen och andan som en. Olika asanas av yoga används beroende på en persons behov. Yoga kan användas för meditation, ökad flexibilitet eller brinnande kalorier. Yoga kan också hjälpa till att bekämpa cancer, schizofreni, astma och hjärtsjukdomar; det ökar också medvetenheten, förbättrar muskel-skelett och mental hälsa. Det kan också lindra stress, ångest, depression och främja mer glada tankar. Man bör också vara försiktig när man utför asanas, så att de inte övertar sig och orsakar skador.

I jämförelse med Yoga är Pilates en ganska ny form av ett fysiskt träningssystem. Pilates utvecklades av Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates var ett sjukligt barn och drabbades av astma, rickets och reumatisk feber. På grund av detta började han studera kroppsbyggande, yoga, kung fu och gymnastik för att förbättra sin hälsa och uthållighet. Han fortsatte så småningom med att utveckla sin egen stil och träningsteknik, påverkad av de tekniker han studerat.

Joseph Pilates kallade ursprungligen sin teknik, "Contrology." Contrology uppmuntrade användningen av sinne att kontrollera musklerna. Det fokuserade på att utveckla centrala posturala muskler som hjälper till att hålla kroppen balanserad och ge stöd till ryggraden. Så småningom, Contrology döptes om Pilates, till ära för sin skapare.

Pilates är i huvudsak en kroppskonditioneringsrutin. Det fokuserar på att bygga flexibilitet, förbättra muskelstyrkan och öka uthålligheten i benen, buken, armarna, höfterna och ryggen. Teknikerna lägger tonvikten på rygg- och bäckensinriktning, andning och utveckling av en stark kärna eller centrum, och förbättring av koordination och balans. Dessutom förbättrar Pilates muskeltonen, balanserar muskulaturen, stöder rätt hållning och lär sig att flytta med lätthet och nåd. Pilates hjälper också till att förbättra balans, ländryggs stabilisering och flexibilitet. Det hjälper också med ryggvärk och bäcken golv dysfunktion.

Pilates har olika nivåer från nybörjare till avancerad. Det är mestadels tänkt i klasser av en instruktör, som syftar till att visa eleverna de korrekta teknikerna och ställningarna. Det kan göras med stöd av olika maskiner och utrustning. Men ett antal rutiner har kommit upp som kan göras med bara en träningsmatta.

En jämförelse mellan Yoga och Pilates:

Yoga

Pilates

Definition

En gammal övning från norra Indien som kallas vägen till både fysisk och mental välbefinnande, som inkluderar allt från fysisk hållning och hälsosam kost till andning, avslappning och meditation.

En kroppskonditioneringsrutin som utvecklats av Joseph Pilates för att utveckla kärnposurala muskler som hjälper kroppen att balanseras och ger stöd till ryggraden.

Ursprungsland

indien

Tyskland

daterad

5000 år sedan

Tidigt 20th century

fördelar

Hjälper till att bekämpa cancer, schizofreni, astma och hjärtpatienter, ökar medvetenheten, förbättrar muskel-skelett och mental hälsa och minskar stress

Bygga flexibilitet, förbättra muskelstyrkan och öka uthålligheten i benen, buken, armarna, höfterna och ryggen.

Betoning på

Flexibilitet och byggstyrka

Spinal och bäckeninriktning, andning och utveckling av en stark kärna eller centrum, och förbättring av koordination och balans.

skador

Stress på nacke, axlar, ryggrad, ben och knän

Har låg risk för skada, men det lägger på spänningar på musklerna, vilket kan leda till rivning av ett ligament.

Öva

Yoga praktiseras i allmänhet i en grupp som sitter på en yoga matta med hjälp av en yoga instruktör

Grundläggande Pilates kan göras i en grupp som sitter på en yogamatta med hjälp av en instruktör. Men avancerade Pilates görs vanligtvis en-mot-en med en instruktör, i mycket små grupper.

Rekommenderas

Relaterade Artiklar

  • skillnad mellan: Skillnad mellan MPEG2 och MPEG7

    Skillnad mellan MPEG2 och MPEG7

    Viktig skillnad: MPEG står för gruppen Flyttande bildexperter. MPEG2 släpptes 1995 och är effektivt efterträdaren till MPEG1. Det är ganska liknande MPEG1, och syftar till att förbättra på tidigare format. MPEG2 inkluderar generisk kodning av rörliga bilder och tillhörande ljudinformation. MPEG7 slä
  • skillnad mellan: Skillnad mellan diskrening och diskdefragmentering

    Skillnad mellan diskrening och diskdefragmentering

    Viktig skillnad: Diskrening hjälper användare att ta bort onödiga filer på datorn som kan ta plats på hårddisken. Diskdefragmentering är ett verktyg som erbjuds i Microsoft Windows, som omarrangörar filer på en disk för att uppta kontinuerligt lagringsutrymme. Ju längre en dator används, desto långsammare blir den. Detta beror
  • skillnad mellan: Skillnad mellan vandring och bergsklättring

    Skillnad mellan vandring och bergsklättring

    Huvudskillnad: Vandring går i grunden i naturen på alla vägar eller på ett specifikt spår. Vandring kräver endast att personen går i normal till en snabb takt för att minska vikten och få frisk luft från naturen. Bergsklättring är en sport eller hobby där en person vandrar eller klättrar ett berg. Det är också
  • skillnad mellan: Skillnad mellan Nokia Lumia 920 och Samsung Galaxy S3

    Skillnad mellan Nokia Lumia 920 och Samsung Galaxy S3

    Nyckelfaktor: En av de första smartphonesna under varumärket är Nokia Lumia 920. Nokia Lumia 920 var en av de första telefonerna som skulle utvecklas på Windows Phone 8. Den lanserades i november 2012 som sin flaggskepps telefon. Samsung är en av de viktigaste aktörerna på smarttelefonmarknaden. Deras
  • skillnad mellan: Skillnad mellan myopi och hyperopi

    Skillnad mellan myopi och hyperopi

    Huvudskillnad: Myopi, allmänt känd som kortsynthet eller närsynthet, och hyperopi, kallad långsynthet, är två av de vanligaste ögonförhållandena. Myopi eller närsynthet innebär att de kan se saker som är nära klart, medan de saker som är långt borta verkar vara suddiga. I hyperopi förefaller föremål som är nära att vara suddiga, medan föremål som är långt borta verkar normala. Myopi, allmänt känd so
  • skillnad mellan: Skillnad mellan Opcode och Bytecode

    Skillnad mellan Opcode och Bytecode

    Huvudskillnad : Opcode är en typ av maskinens språkinstruktion. Det ger datorn instruktioner som anger vad man ska göra med de uppgifter som tillhandahålls. Byte-koden liknar opcode i naturen, eftersom den också berättar för maskinen vad man ska göra. Bytecode är dock inte konstruerad för att exekveras av processorn direkt, utan snarare av en programvarubaserad tolk som Java eller CLR. Opcode ä
  • skillnad mellan: Skillnad mellan lag och förordning

    Skillnad mellan lag och förordning

    Huvudskillnad: Lagar är faktiskt regler och riktlinjer som inrättas av de sociala institutionerna för att reglera beteendet. Dessa lagar görs av myndigheter som i vissa länder väljs av allmänheten för att representera sina åsikter. I enkla termer är lagar i grunden saker som en person kan och inte kan göra. Förordnin
  • skillnad mellan: Skillnad mellan tvål och tvättmedel

    Skillnad mellan tvål och tvättmedel

    Huvudskillnad: Tvål och tvättmedel, båda produkterna har utformats för att fungera som rengöringsmedel eller ytaktiva ämnen. De är mycket lika i sammanhang för struktur och funktion. Tvål består av föremål som finns i naturen. De flesta tvättmedel är emellertid syntetiska. Tvål används vanligen som ytaktiva medel för badning. Men det finns o
  • skillnad mellan: Skillnad mellan koncept och tema

    Skillnad mellan koncept och tema

    Huvudskillnaden mellan koncept och tema är att ett koncept om en historia eller en film eller en händelse eller någonting ibland är unik och annorlunda uttryckt och utförd än de vanliga sätten, medan ett tema inte är unikt och mestadels är en generaliserad kategori som till exempel finns det otaliga romantiska (temat) berättelser, men begränsade historiska romans (koncept) berättelser kommer att ses. Således är

Redaktionen

Skillnad mellan Samsung Galaxy S4 och iPhone 5

Huvudskillnad: Samsung Galaxy S4 är efterträdaren till den mycket populära Samsung Galaxy S3. Företaget har nya funktioner till en något mindre och snygg design. Telefonens skärm har ökats till en fantastisk nästan 5 tum med endast en liten minskning av telefonens storlek. Skärmen är en full HD Super AMOLED kapacitiv pekskärm som ger en större upplösning på 1080 pixlar, nästan 441ppi densitet. IPhone 5 är d