Huvudskillnad: Yoga är en form av motion och meditation. Det praktiseras mest i Indien och är känt för disciplinering av fysiska, mentala och andliga former. Pilates är i huvudsak en kroppskonditioneringsrutin. Det fokuserar på att bygga flexibilitet, förbättra muskelstyrkan och öka uthålligheten i benen, buken, armarna, höfterna och ryggen.

Yoga är en form av motion och meditation. Det praktiseras mest i Indien och är känt för disciplinering av fysiska, mentala och andliga former. Det är baserat på Yoga Sūtras av Patañjali. Olika traditioner för yoga finns i hinduism, buddhism, jainism och sikhism. Tidiga former av meditativ yoga har daterats tillbaka till Indus River Valley i 3: e millennium f.Kr., när sälar som visar figurer i en gemensam yoga och meditation ställdes upp. Modern yoga blev populär under mitten av 1800-talet och introducerades av Swami Vivekananda, som turnerade Europa och USA på 1890-talet. Den vanligaste yoga som praktiseras i västländerna är Hatha yoga och dess asanas.

Yoga är oftast förknippad med meditation och "prana" eller "liv". Det syftar till att balansera och slappna av i kroppen, inklusive att bli med andan med andan. Det används också för att förbättra en persons flexibilitet och bygga upp styrka. Yogaens läror är grupperade i tre delar: den fysiska aspekten, mentala aspekter och andliga aspekter. Medan den fysiska aspekten fokuserar på att stärka kroppen, handlar den mentala aspekten av att lindra stress och ångest tillsammans med att främja positivt tänkande och självacceptans. Den andliga aspekten handlar om att bli en med naturen och föreningen av kroppen och andan som en. Olika asanas av yoga används beroende på en persons behov. Yoga kan användas för meditation, ökad flexibilitet eller brinnande kalorier. Yoga kan också hjälpa till att bekämpa cancer, schizofreni, astma och hjärtsjukdomar; det ökar också medvetenheten, förbättrar muskel-skelett och mental hälsa. Det kan också lindra stress, ångest, depression och främja mer glada tankar. Man bör också vara försiktig när man utför asanas, så att de inte övertar sig och orsakar skador.

I jämförelse med Yoga är Pilates en ganska ny form av ett fysiskt träningssystem. Pilates utvecklades av Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates var ett sjukligt barn och drabbades av astma, rickets och reumatisk feber. På grund av detta började han studera kroppsbyggande, yoga, kung fu och gymnastik för att förbättra sin hälsa och uthållighet. Han fortsatte så småningom med att utveckla sin egen stil och träningsteknik, påverkad av de tekniker han studerat.

Joseph Pilates kallade ursprungligen sin teknik, "Contrology." Contrology uppmuntrade användningen av sinne att kontrollera musklerna. Det fokuserade på att utveckla centrala posturala muskler som hjälper till att hålla kroppen balanserad och ge stöd till ryggraden. Så småningom, Contrology döptes om Pilates, till ära för sin skapare.

Pilates är i huvudsak en kroppskonditioneringsrutin. Det fokuserar på att bygga flexibilitet, förbättra muskelstyrkan och öka uthålligheten i benen, buken, armarna, höfterna och ryggen. Teknikerna lägger tonvikten på rygg- och bäckensinriktning, andning och utveckling av en stark kärna eller centrum, och förbättring av koordination och balans. Dessutom förbättrar Pilates muskeltonen, balanserar muskulaturen, stöder rätt hållning och lär sig att flytta med lätthet och nåd. Pilates hjälper också till att förbättra balans, ländryggs stabilisering och flexibilitet. Det hjälper också med ryggvärk och bäcken golv dysfunktion.

Pilates har olika nivåer från nybörjare till avancerad. Det är mestadels tänkt i klasser av en instruktör, som syftar till att visa eleverna de korrekta teknikerna och ställningarna. Det kan göras med stöd av olika maskiner och utrustning. Men ett antal rutiner har kommit upp som kan göras med bara en träningsmatta.

En jämförelse mellan Yoga och Pilates:

	Yoga	Pilates
Definition	En gammal övning från norra Indien som kallas vägen till både fysisk och mental välbefinnande, som inkluderar allt från fysisk hållning och hälsosam kost till andning, avslappning och meditation.	En kroppskonditioneringsrutin som utvecklats av Joseph Pilates för att utveckla kärnposurala muskler som hjälper kroppen att balanseras och ger stöd till ryggraden.
Ursprungsland	indien	Tyskland
daterad	5000 år sedan	Tidigt 20th century
fördelar	Hjälper till att bekämpa cancer, schizofreni, astma och hjärtpatienter, ökar medvetenheten, förbättrar muskel-skelett och mental hälsa och minskar stress	Bygga flexibilitet, förbättra muskelstyrkan och öka uthålligheten i benen, buken, armarna, höfterna och ryggen.
Betoning på	Flexibilitet och byggstyrka	Spinal och bäckeninriktning, andning och utveckling av en stark kärna eller centrum, och förbättring av koordination och balans.
skador	Stress på nacke, axlar, ryggrad, ben och knän	Har låg risk för skada, men det lägger på spänningar på musklerna, vilket kan leda till rivning av ett ligament.
Öva	Yoga praktiseras i allmänhet i en grupp som sitter på en yoga matta med hjälp av en yoga instruktör	Grundläggande Pilates kan göras i en grupp som sitter på en yogamatta med hjälp av en instruktör. Men avancerade Pilates görs vanligtvis en-mot-en med en instruktör, i mycket små grupper.