Huvudskillnad: Den primära skillnaden mellan B Complex och B12 är att vitamin B12 ofta anses vara en del av B Complex. Vitamin B-komplextillskott har vanligtvis alla B-vitaminer inklusive vitaminerna B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 och B12. Alla är nödvändiga för kroppen.

B Complex och B12 är två vitaminer. Vitaminer är en viktig del av en persons hälsa. En person behöver bara vitaminer i små doser, men de är en vital del av deras hälsa. Därför är vitaminer allmänt kända som mikronäringsämnen. En kropp kräver ett antal näringsämnen och ett antal vitaminer, såsom A, B2, B6, B12, C, etc., liksom andra näringsämnen som mineraler och andra spårämnen. De flesta av dessa kommer från de typer av livsmedel som människor äter, varför en balansdiet är så viktig och rekommenderad.

Medan det kan vara svårt att berätta för dem, inser de flesta inte att vitamin B12 är en del av B Complex. Vitamin B-komplextillskott har vanligtvis alla B-vitaminer inklusive vitaminerna B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 och B12. Alla är nödvändiga för kroppen.

B-vitaminer är vattenlösliga vitaminer, vilket innebär att de kan lösas i vatten. De flesta av dessa kan förvärvas genom en balansdiet. Det finns emellertid vissa som B12 som endast är tillgängliga i kött- och mjölkbaserade produkter, vilket innebär att personer som följer en vegetarisk eller vegansk kost kan ha stor risk för B12-brist. För att få den erforderliga mängden B12, kan de behöva ta kosttillskott.