Huvudskillnad: Walking och Running är två olika metoder för att gå ner i vikt. Om man vill gå ner i vikt snabbare är löpning ett bättre alternativ än att gå.

Walking och Running är två olika metoder för att gå ner i vikt. Medan vissa nutritionists föreslår att promenader kan leda till att man bränner mer kalorier, hävdar faktiska undersökningar att körning faktiskt bränner mer kalorier. Därför om man vill gå ner i vikt snabbare är löpning ett bättre alternativ än att gå.

Körning är dock inte det enda alternativet. Vandring är alltid en bra start för träning och även det har många fördelar. Man har inte alltid uthållighet att springa ett tag, de kan också börja med att gå och lägga på mer fart eftersom man kan bygga förmågan.

Både löpning och promenader har fördelar som viktminskning, bättre sömn, höja humöret, höja din energinivå, minska blodtryck och kolesterolnivåer och minska risken för cancer, diabetes och hjärtsjukdom.

Running är dock mycket högre när det gäller risk eftersom det kan leda till att löparen uppbär skador. Spänningen som läggs till med löpning ökar risken för skador som löparens knä, hamstringstammar och skenskivor. Vandring är därför mycket säkrare när det gäller att träna. Man kan också hitta en lösning mellan gång och spring - jogging.

Jämförelse mellan Walking och Running för att gå ner i vikt:

Image Courtesy: 365days365plays.com, colpts.com