Huvudskillnad: Fiber är en nödvändig del av varje diet. Fiber är faktiskt uppdelat i två huvudtyper: löslig fiber och olöslig fiber. Den primära skillnaden mellan de två typerna av fiber är faktiskt indikerad i sina namn själva; löslig fiber är den som löses i vatten, medan olöslig fiber inte gör det.

Det är ett allmänt känt faktum att fiber är en nödvändig del av varje diet. Människor måste konsumera en tillräcklig mängd fiber för att hålla sig frisk. och för lite eller för mycket fiber kan omedelbart leda till matsmältningsbesvär. Fiber har många fördelar, som det hjälper en att känna sig fylligare, vilket leder till att äta mindre och konsumerar mindre kalorier. Men det är bara toppen av isberget. Fiber hjälper också digestion, samtidigt som du sänker kolesterol, håller blodsockret stabilt, håller diabetes och fetma i våg, vilket gör det lättare att gå ner i vikt och till och med leda till längre livslängd. Vad är inte att älska om fiber?

Medan fiber är viktigt som en del av kosten, frågar det frågan vilken fiber? Fiber är faktiskt uppdelat i två huvudtyper: löslig fiber och olöslig fiber. Båda spelar en viktig roll i matsmältningen och båda bör regelbundet konsumeras. Men vad är den faktiska skillnaden mellan dem.

Den primära skillnaden mellan de två typerna av fiber är faktiskt indikerad i sina namn själva; löslig fiber är den som löses i vatten, medan olöslig fiber inte gör det. Detta är dock bara en av de många skillnaderna mellan de två. Båda spelar också olika typer av roller i matsmältningen.

Eftersom båda typerna av fibrer är odelade, dvs de absorberas inte under matsmältningen, kommer de inte in i blodomloppet. Därför lägger de till noll kalorier till kaloriintaget medan de fortfarande känner sig fulla. De har också många extra fördelar, som de också kan hjälpa till att sänka kolesterol, hålla blodsockret stabilt, göra det lättare att gå ner i vikt och till och med hjälpa till att hålla sig längre.