Huvudskillnad: Stress uppstår från våra dagliga interaktioner med världen. Depression är en förändring i humör som orsakas av en biokemisk obalans.

Alla människor måste hantera stress och depression i sina liv någon gång eller någon annan. Nyckeln är att förstå skillnaden mellan dem och hantera dem i enlighet därmed. I grund och botten är stress spänning, som kommer från våra dagliga interaktioner med världen. Å andra sidan är depression en förändring i humör på grund av en biokemisk obalans.

Stress uppvisar sig i ett fysiskt, mentalt eller känslomässigt svar på problem i vårt dagliga liv, som press på jobbet, familjeproblem, trafik, en intervju, en tentamen, en konfrontation etc. Det här är saker som man inte brukar undvika i livet. För att hantera dessa situationer är vår kropp utrustad med "fight or flight" -svaret. Detta är ett fysiologiskt svar som ger kroppen den energi den behöver för att möta den stressiga situationen.

När vi står inför en av dessa situationer ökar vår kropp automatiskt hjärtfrekvensen, liksom blodtillförseln till hjärtat och hjärnan. Det ger mer glukos tillgängligt för snabb energi, och andningen blir snabbare. Dessa svar är orsakade av hormoner i kroppen, som återgår till normala när den stressande faktorn går bort. Dessa svar är bra för oss i små mängder eftersom de ger oss styrkan att hantera de stressiga situationerna. Om stressen förblir under lång tid, eller om man är i stressiga situationer oftare än normalt, stannar dessa hormoner sig och kan orsaka problem i kroppen, såsom ett försvagat immunförsvar och hjärtsjukdom.

Fysiska symtom på stress kan innefatta huvudvärk, upprörd mage, bröstsmärta, högt blodtryck, sömnproblem och hjärtklappning. Emosionella symtom kan vara oroa, ångest, sorg, ilska, glömska och koncentrationsförlust medan beteendemässiga symptom kan innebära ökad eller förlust av aptit, gråt, social isolering, arg smältning och missbruk av droger eller alkohol.

Å andra sidan definieras depression som ett tillstånd av låg humör och aversion mot aktivitet. Detta orsakas oftast av en biokemisk obalans i hjärnan, vilket hindrar nervcellernas förmåga att kommunicera med varandra. Dessa celler kommunicerar med kemikalier som kallas neurotransmittorer, varav några hjälper till att upprätthålla humör. Om det finns brist i dessa kemikalier kan personen uppleva depression.

Vanligtvis skulle en person känna sig nere eller blå för en stund medan hjärnan korrigerar obalansen. Men om obalansen fortsätter kan depression bli värre. Man kan till och med behöva ta medicin för att rätta till obalansen. Symptom på depression inkluderar låg energi, en förlust av intresse för normala aktiviteter, aptitförändring, viktökning eller viktminskning, överdriven sömn, sömnlöshet och koncentrationsförmåga. Fortsatt stress kan också ge upphov till depression. Depression kan ha några allvarliga konsekvenser, till exempel en inverkan på personliga relationer, jobbprestanda och kan orsaka fysisk försämring genom bristande omsorg. En person med depression kommer vanligen att känna sig extremt ensam, pessimistisk och kanske till och med tänka på att begå självmord.