Skillnad mellan Paleo och Mediterrant Diet

Viktiga skillnader: Paleo Diet och Mediterranean Diet är två olika typer av dieter som har blivit mycket populära idag. Paleo Diet står för Paleolithic diet. Det stryker fördelarna med kosten som följdes av den förhistoriska mannen. Medelhavsdieten följer en kombination av kostmönstren för områdena kring Medelhavet, särskilt Grekland, södra Italien och Spanien.

Sedan den industriella revolutionen har det varit en långsam men stadig ökning av stillasittande livsstil. Innan var folk mer benägna att arbeta i fälten eller gå i timmar på marknaden. Nu, på grund av tekniska fördelar, ingen behöver göra något av de sakerna, istället tjänar vi vårt liv genom att sitta i en stol framför en skärm hela dagen. Den industriella åldern och den tekniska åldern medförde många förbättringar, men det hade en negativ inverkan på vår träning.

Bristen på fitnessaktivitet har lett till en ökning av fetma. Faktum är att över hälften av befolkningen i vissa utvecklade län är överviktig. När människor har blivit mer medvetna om sin hälsa och vikt, har de börjat vända sig till dieter för att bibehålla sin vikt.

Paleo Diet och Mediterranean Diet är två olika typer av dieter som har blivit mycket populära idag. Många har kritiserat dessa dieter som fads, vilket innebär att de begränsar matintag av vissa slag vilket leder till obalanserat näringsintag. Faddieter leder vanligen till korttids viktminskning, och har ingen oro för långvarigt viktunderhåll. Fad dieter blir vanligtvis mycket populära för en kort tid och sedan sjunka i popularitet.

Paleo Diet står för Paleolithic diet. Det stryker fördelarna med kosten som följdes av den förhistoriska mannen. Det ber sina anhängare att följa människornas diet under den paleolitiska eran. Dieten hävdar att människan utvecklade näringsbehov specifika för de livsmedel som var tillgängliga vid den tiden.

Den paleolithiska eran var en period som varade omkring 2, 5 miljoner år som slutade omkring 10.000 år sedan. Under tiden var det ingen jordbruk eller tamning av djur; därav hävdar kosten att människor borde undvika korn, baljväxter och dagbok.

Enligt kosten har människans ämnesomsättning inte lyckats anpassa sig tillräckligt snabbt för att hantera många av de livsmedel som har blivit tillgängliga sedan jordbruket började. Därför är den mänskliga kosten fortfarande bäst anpassad till deras Paleolithic-förfäder. Dessa nya livsmedel har lett till dagens problem som fetma, hjärtsjukdom och diabetes. Dietens förespråkare hävdar att Paleolithic diet kan leda till ett längre, hälsosammare, mer aktivt liv. Paleo Diet är också känd som caveman diet, Stone Age diet och jägare-gatherer diet.

Medelhavsdieten är en annan diet som nyligen har blivit populär. Det följer en kombination av kostmönstret för områdena kring Medelhavet, särskilt Grekland, södra Italien och Spanien. Anledningen till denna diet är att människor i Medelhavet har visat sig ha mycket lägre kardiovaskulära sjukdomar än i de västra länderna. Detta trots att de har liknande nivåer av fettförbrukning. En av de viktigaste förklaringarna för detta anses vara hälsoeffekterna av olivolja, som är starkt konsumerad i Medelhavsområdet.

Dieten hävdar att personen först och främst bör konsumera olivolja, baljväxter, oraffinerad spannmål, frukt och grönsaker. De bör också konsumera måttliga till stora mängder fisk, mejeriprodukter, särskilt ost och yoghurt, samt rött vin.

Jämförelse mellan Paleo och Mediterrant Diet:

Paleo Diet

Medelhavsdiet

Först uppnådd popularitet

1970

1990

Fokuserar på

Den diet som följdes av den prehistoriska mannen i den paleolithiska eran före tillkomsten av jordbruk och tamning av djur.

Dietmönstret i Grekland, södra Italien och Spanien.

Tillåtna livsmedel

Kött, fågel, skaldjur, grönsaker, frukter, nötter och frön etc. Allt som en jägare-samlare skulle stöta på.

Hög konsumtion av olivolja, baljväxter, oraffinerad spannmål, frukt och grönsaker, måttlig till hög konsumtion av fisk, måttlig konsumtion av mejeriprodukter (främst som ost och yoghurt), måttlig vinförbrukning och låg konsumtion av kött och köttprodukter.

Mat som ska undvikas

Korn, baljväxter, mejeriprodukter, högkalorierad bearbetad mat, bearbetade oljor, raffinerat socker, salt, alkohol, kaffe etc.

Rött kött, salt, djurfett, såsom smör eller svin, mycket bearbetade snabbmat och färdiga måltider.

Erfordrade förmåner

Ett längre, hälsosammare och mer aktivt liv. Förbättrade blodlipider, viktminskning och minskad smärta

Minska risken för en för tidig död och öka risken för en hälsosam pension, fri från långvarig medicinering. Kan minska risken för att utveckla tillstånd som hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes, högt blodtryck, fetma och till och med Alzheimers sjukdom.

Rekommenderas

Relaterade Artiklar

  • skillnad mellan: Skillnad mellan Gummi Trä och MDF

    Skillnad mellan Gummi Trä och MDF

    Huvudskillnad : Gummiträ är i huvudsak träet som kommer från gummiträdet, Pará gummiträet att vara specifikt. Det är en typ av lövträ. Hardwood är träet som kommer från ett angiospermträd. Detta är en typ av träd som har frön som är inneslutna, vare sig det är i pods, ett skal, en täckning eller i en frukt. MDF står för fiber
  • skillnad mellan: Skillnad mellan Sunmica och Laminate

    Skillnad mellan Sunmica och Laminate

    Huvudskillnad: Laminat är en flerskiktig syntetisk golvprodukt. Det är skapad fiber med hög densitet, melaminharts eller träpartiklar. Ovanpå har laminatet ett fotografiskt applikationsskikt, som i sin tur är täckt med ett klart skyddande skikt. Det fotografiska applikationsskiktet är vanligtvis imponerat med olika bilder som syftar till att imitera det verkliga träets utseende. Sunmica
  • skillnad mellan: Skillnad mellan Pine Wood och Teak Wood

    Skillnad mellan Pine Wood och Teak Wood

    Huvudskillnad: Tallar anses vara ett lack, lätt och billigare. På grund av sin lätta vikt, är tall ganska populär för sovrumsmöbler, såsom garderober, sängar, eftersom det är mycket lättare att flytta dessa möbler runt. Teak trä är en annan typ av lövträ. Det kommer huvudsakligen från Tectona grandis trädslag, som är infödd i södra och sydostasien, främst Indien, Indonesien, Malaysia, Thailand och Burma. Som trä har teak en
  • skillnad mellan: Skillnad mellan pulversocker och konfektörsocker

    Skillnad mellan pulversocker och konfektörsocker

    Huvudskillnad: Pulveriserat socker är ett super fint socker, finare än ens ricinusocker. Det kallas ofta som 10X socker, konfektörs socker eller florsocker. I Frankrike kallas det Sucre Glace. Storleken på sockerkristall varierar 10X socker är vanligen 0, 010 mm, medan konfektorns socker är 0, 060 mm och issocker är 0, 024 mm. Terme
  • skillnad mellan: Skillnad mellan passage och punkt

    Skillnad mellan passage och punkt

    Huvudskillnad: En paragraf är ett gäng meningar som grupperas ihop eftersom de vanligtvis handlar om ett liknande ämne. En passage är å andra sidan ett utdrag ur en text. Detta utdrag är i grunden en del av texten, och kan innehålla en del av en paragraf eller ett eller flera stycken från den ursprungliga texten. Termen
  • skillnad mellan: Skillnad mellan Bedömning och Apprise

    Skillnad mellan Bedömning och Apprise

    Huvudskillnad: Termen "Bedömning" innebär att undersöka något för att räkna ut värdet och betydelsen av det. Apprise betyder å andra sidan att informera någon eller att ge information till någon. Orden värderar och uppfattar sig båda liknar varandra och uttalas på samma sätt. De är dock helt olika från varandra. Faktum är att
  • skillnad mellan: Skillnad mellan Inkjet och Dot Matrix skrivare

    Skillnad mellan Inkjet och Dot Matrix skrivare

    Huvudskillnad: Bläckstråle är en typ av skrivare som skriver ut bilder genom att sprida droppar av bläck på papperet. Dessa skrivare är den vanligaste typen av skrivare som är tillgängliga i hushållen. Dot Matrix-skrivare är en typ av skrivare som producerar dokument genom att ha skrivhuvudet fram och tillbaka och slår mot ett bläckvattenband för att producera tecken. Utskrift är
  • skillnad mellan: Skillnad mellan beroende och beroende

    Skillnad mellan beroende och beroende

    Huvudskillnad: På engelska är det en liten skillnad mellan de två orden. 'Dependent' används som adjektiv medan "beroende" används som substantiv. I amerikansk engelska används emellertid "beroende" vanligen som båda. Många tror att ordet "beroende" är faktiskt som felstavning av ordet "beroende". Men vad
  • skillnad mellan: Skillnad mellan data och signal

    Skillnad mellan data och signal

    Huvudskillnad: Data refererar vanligen till rådata eller oförarbetad data. Det är den grundläggande formen av data, data som inte har analyserats eller bearbetats på något sätt. När uppgifterna analyseras betraktas det som information. För att data ska överföras elektroniskt måste den först omvandlas till elektromagnetiska signaler. Signalen ka

Redaktionen

Skillnad mellan Bharatanatyam och Kuchipudi Dance

Huvudskillnad: Bharatanatyam utvecklad i Tamil Nadu, Kuchipudi utvecklad i Andhra Pradesh. Ursprungligen skulle Kuchipudi utövas av alla manliga grupper, med varje person som visar en annan karaktär. Bharatanatyam har å andra sidan alltid utförts av kvinnliga dansare, som skulle dansa vid templen till gudarnas ära. Bha