Skillnad mellan Paleo och Mediterrant Diet

Viktiga skillnader: Paleo Diet och Mediterranean Diet är två olika typer av dieter som har blivit mycket populära idag. Paleo Diet står för Paleolithic diet. Det stryker fördelarna med kosten som följdes av den förhistoriska mannen. Medelhavsdieten följer en kombination av kostmönstren för områdena kring Medelhavet, särskilt Grekland, södra Italien och Spanien.

Sedan den industriella revolutionen har det varit en långsam men stadig ökning av stillasittande livsstil. Innan var folk mer benägna att arbeta i fälten eller gå i timmar på marknaden. Nu, på grund av tekniska fördelar, ingen behöver göra något av de sakerna, istället tjänar vi vårt liv genom att sitta i en stol framför en skärm hela dagen. Den industriella åldern och den tekniska åldern medförde många förbättringar, men det hade en negativ inverkan på vår träning.

Bristen på fitnessaktivitet har lett till en ökning av fetma. Faktum är att över hälften av befolkningen i vissa utvecklade län är överviktig. När människor har blivit mer medvetna om sin hälsa och vikt, har de börjat vända sig till dieter för att bibehålla sin vikt.

Paleo Diet och Mediterranean Diet är två olika typer av dieter som har blivit mycket populära idag. Många har kritiserat dessa dieter som fads, vilket innebär att de begränsar matintag av vissa slag vilket leder till obalanserat näringsintag. Faddieter leder vanligen till korttids viktminskning, och har ingen oro för långvarigt viktunderhåll. Fad dieter blir vanligtvis mycket populära för en kort tid och sedan sjunka i popularitet.

Paleo Diet står för Paleolithic diet. Det stryker fördelarna med kosten som följdes av den förhistoriska mannen. Det ber sina anhängare att följa människornas diet under den paleolitiska eran. Dieten hävdar att människan utvecklade näringsbehov specifika för de livsmedel som var tillgängliga vid den tiden.

Den paleolithiska eran var en period som varade omkring 2, 5 miljoner år som slutade omkring 10.000 år sedan. Under tiden var det ingen jordbruk eller tamning av djur; därav hävdar kosten att människor borde undvika korn, baljväxter och dagbok.

Enligt kosten har människans ämnesomsättning inte lyckats anpassa sig tillräckligt snabbt för att hantera många av de livsmedel som har blivit tillgängliga sedan jordbruket började. Därför är den mänskliga kosten fortfarande bäst anpassad till deras Paleolithic-förfäder. Dessa nya livsmedel har lett till dagens problem som fetma, hjärtsjukdom och diabetes. Dietens förespråkare hävdar att Paleolithic diet kan leda till ett längre, hälsosammare, mer aktivt liv. Paleo Diet är också känd som caveman diet, Stone Age diet och jägare-gatherer diet.

Medelhavsdieten är en annan diet som nyligen har blivit populär. Det följer en kombination av kostmönstret för områdena kring Medelhavet, särskilt Grekland, södra Italien och Spanien. Anledningen till denna diet är att människor i Medelhavet har visat sig ha mycket lägre kardiovaskulära sjukdomar än i de västra länderna. Detta trots att de har liknande nivåer av fettförbrukning. En av de viktigaste förklaringarna för detta anses vara hälsoeffekterna av olivolja, som är starkt konsumerad i Medelhavsområdet.

Dieten hävdar att personen först och främst bör konsumera olivolja, baljväxter, oraffinerad spannmål, frukt och grönsaker. De bör också konsumera måttliga till stora mängder fisk, mejeriprodukter, särskilt ost och yoghurt, samt rött vin.

Jämförelse mellan Paleo och Mediterrant Diet:

Paleo Diet

Medelhavsdiet

Först uppnådd popularitet

1970

1990

Fokuserar på

Den diet som följdes av den prehistoriska mannen i den paleolithiska eran före tillkomsten av jordbruk och tamning av djur.

Dietmönstret i Grekland, södra Italien och Spanien.

Tillåtna livsmedel

Kött, fågel, skaldjur, grönsaker, frukter, nötter och frön etc. Allt som en jägare-samlare skulle stöta på.

Hög konsumtion av olivolja, baljväxter, oraffinerad spannmål, frukt och grönsaker, måttlig till hög konsumtion av fisk, måttlig konsumtion av mejeriprodukter (främst som ost och yoghurt), måttlig vinförbrukning och låg konsumtion av kött och köttprodukter.

Mat som ska undvikas

Korn, baljväxter, mejeriprodukter, högkalorierad bearbetad mat, bearbetade oljor, raffinerat socker, salt, alkohol, kaffe etc.

Rött kött, salt, djurfett, såsom smör eller svin, mycket bearbetade snabbmat och färdiga måltider.

Erfordrade förmåner

Ett längre, hälsosammare och mer aktivt liv. Förbättrade blodlipider, viktminskning och minskad smärta

Minska risken för en för tidig död och öka risken för en hälsosam pension, fri från långvarig medicinering. Kan minska risken för att utveckla tillstånd som hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes, högt blodtryck, fetma och till och med Alzheimers sjukdom.

Rekommenderas

Relaterade Artiklar

  • skillnad mellan: Skillnad mellan ångest och oro

    Skillnad mellan ångest och oro

    Huvudskillnad: Ångest är ett svar på en stressor. Ångest är en känsla av rädsla, oro och oro. Den kan vara rotad i vilket fall som helst som gör att man känner sig frustrerad, arg eller nervös. Oro är när du är orolig för en viss situation. Oro kommer i olika former, storlekar och former i nästan varje dag om en person eller en situation eller något för den delen. Ångest och oro
  • skillnad mellan: Skillnad mellan svartsjuka och avund

    Skillnad mellan svartsjuka och avund

    Huvudskillnad: Jalousi är ofta associerad med emotionella rivaliteter, dvs kärleksfulla relationer. Avund är förknippad med föremål eller önskningar. Jalousi och avund är två ord som ofta överlappar det engelska språket och det beror på att de har liknande definitioner. Likheten i definitionen är ofta resultatet av det ständigt föränderliga språket som ofta anpassar mer populära definitioner och ord för att införliva dem i språket. Men om många männis
  • skillnad mellan: Skillnad mellan syftet och syftet

    Skillnad mellan syftet och syftet

    Huvudskillnad: Syfte ställer in en bestämd kurs för att uppnå ett bestämt mål. Mål är vanligtvis långsiktiga. Mål kan kallas som långsiktiga mål. Målen bestämmer en uppsättning kurs eller ett mål i slutet som en person vill nå. Syfte försöker att mäta på grund av bakom något som görs. Syftet definierar var
  • skillnad mellan: Skillnad mellan försäljning och intäkter

    Skillnad mellan försäljning och intäkter

    Huvudskillnad: Försäljning och intäkter är två villkor som varje företag står över när de hanterar sina finansiella frågor. Termen "försäljning" avser själva försäljningen av produkterna. Därför är "försäljning" den inkomst som företaget gjorde genom att sälja sina produkter och tjänster. Med "intäkter&qu
  • skillnad mellan: Skillnad mellan Smile och Smirk

    Skillnad mellan Smile och Smirk

    Huvudskillnad: Huvudskillnaden mellan ett leende och en smirk är att ett leende är när läppen krullar uppåt på hörnet för att uttrycka lycka eller tillfredsställelse; medan en smirk är en typ av leende som visar smugness, conceitedness, eller när man är nöjd med sig själva. Man hör ofta av ordet leende och smirk. Vad exakt är
  • skillnad mellan: Skillnad mellan Plaza och Square

    Skillnad mellan Plaza och Square

    Huvudskillnad: Plaza är en öppen, offentlig plats nära en livlig stad eller stad. Termen "plaza" härstammar från spanska ord som hänvisar till ett öppet fält. Plazas är öppna platser eller torg som är omgivna av byggnader, butiker, affärer och kontor. En torg kan klassificeras som en av tre saker: en torg, en torg och en trädgårdstorg. Även om dess
  • skillnad mellan: Skillnad mellan Apple Watch och Pebble Steel

    Skillnad mellan Apple Watch och Pebble Steel

    Huvudskillnad: Apple Watch är den efterlängtade smartwatchen från Apple. Pebble Steel är en smartphone klocka skapad av Pebble Technology och den enda klockan som stöder både iOS och Android. Apple Watch är den efterlängtade smartwatchen av iPhone-tillverkarna. Som förväntat stöder den bara iPhone, som också modellerar iPhone 5 och uppåt. Pebble Stee
  • skillnad mellan: Skillnad mellan arbetsdag och maj dag

    Skillnad mellan arbetsdag och maj dag

    Huvudskillnad: Labor Day är en federal semester i USA som firas för att hedra de amerikanska arbetarnas bidrag och även den amerikanska arbetarrörelsen. Majdag har två betydelser: en för att fira arbetare (känd som internationell arbetstagardag) och firar sommarstart. Labor Day och May Day är ofta förvirrade för att vara samma sak men de är faktiskt olika dagar och firas av olika skäl. Labor Day
  • skillnad mellan: Skillnad mellan fast bosatt och medborgare

    Skillnad mellan fast bosatt och medborgare

    Huvudskillnad: En person som har en fast bosatt status har lagligt rätt att förbli i det särskilda landet där han har den statusen. Han får vistas och arbeta i det landet, men förutom det har han inga fler rättigheter. En person som är medborgare har mycket fler rättigheter. Förutom att stanna och arbeta i det landet kan han också rösta i valet och hålla ett pass i det landet. Ständigt bo

Redaktionen

Skillnad mellan amerikansk och brittisk accent

Huvudskillnad: American Accent är lättare att förstå än British Accent. Det är också den vanligaste accent i världen; British Accent är dock mer idoliserad och anses vara sexig. Amerikanerna och britterna talar engelska, men när de talar låter de helt annorlunda. Detta beror främst på det faktum att de tenderar att ha olika accenter. Faktum är a