Viktiga skillnader: Paleo Diet och Mediterranean Diet är två olika typer av dieter som har blivit mycket populära idag. Paleo Diet står för Paleolithic diet. Det stryker fördelarna med kosten som följdes av den förhistoriska mannen. Medelhavsdieten följer en kombination av kostmönstren för områdena kring Medelhavet, särskilt Grekland, södra Italien och Spanien.

Sedan den industriella revolutionen har det varit en långsam men stadig ökning av stillasittande livsstil. Innan var folk mer benägna att arbeta i fälten eller gå i timmar på marknaden. Nu, på grund av tekniska fördelar, ingen behöver göra något av de sakerna, istället tjänar vi vårt liv genom att sitta i en stol framför en skärm hela dagen. Den industriella åldern och den tekniska åldern medförde många förbättringar, men det hade en negativ inverkan på vår träning.

Bristen på fitnessaktivitet har lett till en ökning av fetma. Faktum är att över hälften av befolkningen i vissa utvecklade län är överviktig. När människor har blivit mer medvetna om sin hälsa och vikt, har de börjat vända sig till dieter för att bibehålla sin vikt.

Paleo Diet och Mediterranean Diet är två olika typer av dieter som har blivit mycket populära idag. Många har kritiserat dessa dieter som fads, vilket innebär att de begränsar matintag av vissa slag vilket leder till obalanserat näringsintag. Faddieter leder vanligen till korttids viktminskning, och har ingen oro för långvarigt viktunderhåll. Fad dieter blir vanligtvis mycket populära för en kort tid och sedan sjunka i popularitet.

Paleo Diet står för Paleolithic diet. Det stryker fördelarna med kosten som följdes av den förhistoriska mannen. Det ber sina anhängare att följa människornas diet under den paleolitiska eran. Dieten hävdar att människan utvecklade näringsbehov specifika för de livsmedel som var tillgängliga vid den tiden.

Den paleolithiska eran var en period som varade omkring 2, 5 miljoner år som slutade omkring 10.000 år sedan. Under tiden var det ingen jordbruk eller tamning av djur; därav hävdar kosten att människor borde undvika korn, baljväxter och dagbok.

Enligt kosten har människans ämnesomsättning inte lyckats anpassa sig tillräckligt snabbt för att hantera många av de livsmedel som har blivit tillgängliga sedan jordbruket började. Därför är den mänskliga kosten fortfarande bäst anpassad till deras Paleolithic-förfäder. Dessa nya livsmedel har lett till dagens problem som fetma, hjärtsjukdom och diabetes. Dietens förespråkare hävdar att Paleolithic diet kan leda till ett längre, hälsosammare, mer aktivt liv. Paleo Diet är också känd som caveman diet, Stone Age diet och jägare-gatherer diet.

Medelhavsdieten är en annan diet som nyligen har blivit populär. Det följer en kombination av kostmönstret för områdena kring Medelhavet, särskilt Grekland, södra Italien och Spanien. Anledningen till denna diet är att människor i Medelhavet har visat sig ha mycket lägre kardiovaskulära sjukdomar än i de västra länderna. Detta trots att de har liknande nivåer av fettförbrukning. En av de viktigaste förklaringarna för detta anses vara hälsoeffekterna av olivolja, som är starkt konsumerad i Medelhavsområdet.

Dieten hävdar att personen först och främst bör konsumera olivolja, baljväxter, oraffinerad spannmål, frukt och grönsaker. De bör också konsumera måttliga till stora mängder fisk, mejeriprodukter, särskilt ost och yoghurt, samt rött vin.

Jämförelse mellan Paleo och Mediterrant Diet:

	Paleo Diet	Medelhavsdiet
Först uppnådd popularitet	1970	1990
Fokuserar på	Den diet som följdes av den prehistoriska mannen i den paleolithiska eran före tillkomsten av jordbruk och tamning av djur.	Dietmönstret i Grekland, södra Italien och Spanien.
Tillåtna livsmedel	Kött, fågel, skaldjur, grönsaker, frukter, nötter och frön etc. Allt som en jägare-samlare skulle stöta på.	Hög konsumtion av olivolja, baljväxter, oraffinerad spannmål, frukt och grönsaker, måttlig till hög konsumtion av fisk, måttlig konsumtion av mejeriprodukter (främst som ost och yoghurt), måttlig vinförbrukning och låg konsumtion av kött och köttprodukter.
Mat som ska undvikas	Korn, baljväxter, mejeriprodukter, högkalorierad bearbetad mat, bearbetade oljor, raffinerat socker, salt, alkohol, kaffe etc.	Rött kött, salt, djurfett, såsom smör eller svin, mycket bearbetade snabbmat och färdiga måltider.
Erfordrade förmåner	Ett längre, hälsosammare och mer aktivt liv. Förbättrade blodlipider, viktminskning och minskad smärta	Minska risken för en för tidig död och öka risken för en hälsosam pension, fri från långvarig medicinering. Kan minska risken för att utveckla tillstånd som hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes, högt blodtryck, fetma och till och med Alzheimers sjukdom.