Skillnad mellan Jogging, Running och Sprinting

Huvudskillnad: Jogging är en typ av aerob aktivitet. Generellt definieras det som en lågaktivitet eller låg aktivitet. Körning är också en aerob aktivitet men har högre intensitet än i jämförelse med jogging. Sprinting körs med snabbast möjliga hastighet över ett kort avstånd. Således tenderar det att vara det högsta i sammanhang till intensitet. Alla tre har sina egna uppsättningar fördelar. I stort sett betraktas jogging och sprint som bara två olika körstilar. Ibland kan spring och jogging också användas omväxlande.

Jogging, löpning och sprintning är inbördes relaterade till varandra. Det finns emellertid subtila skillnader mellan dem, och det är oftast i takt med takten. Tekniskt definieras jogging med en takt på mindre än 6 mph. Å andra sidan är körning något snabbare än jogging. Det finns ingen specifik definierad takt för sprintning, eftersom det innebär den maximala takt som kan förvärvas av en. Sprinting i denna mening blir också en medlem av löpning. Körning är dock inte beroende av det avstånd som omfattas. Sprinting har en koppling till den avståndsbelagda faktorn. Det handlar bara om korta avstånd.

I enkla ord körs jogging långsamt. Det är också känt som lätt aerob körning. Det är en effektiv aktivitet när man behöver bränna kalorier över en längre tid. Tempoet eller staten är fortsatt stabil i jogging, vilket innebär att joggen för det mesta går i samma takt under hela träningen.

Körning definieras i grunden av en snabbare takt än jogging. På grund av denna subtila skillnad aktiveras musklerna olika i jogging och löpning. Det kräver mer ansträngningar än att bara jogga. För kaloriförbränning anses löpning vara bättre än jogging. Vid körning berör fötterna marken oftare än i jämförelse med jogging.

Sprinting körs med stor intensitet men över kort avstånd. Resultaten av sprintning är snabba. Det ökar metabolismen. Den största fördelen med sprintning är att den fungerar mot fett men inte mot den magra muskelmassan.

Således differentieras huvudsakligen på grund av skillnaden i takt jogging, löpning och sprintning. Jogging med den lägsta takten tenderar att visa resultat över en viss tid. Sprinting är känt för omedelbara resultat. Running tenderar att vara en bättre kaloribrännare än i jämförelse med jogging.

Jämförelse mellan Jogging, Running och Sprinting:

Joggning

Löpning

tävlar

Definition

Jogging är en låg intensitet men långvarig typ av aerob aktivitet.

Running är en typ av aerob aktivitet med medelstora intensiteter.

Sprinting körs med bästa möjliga hastighet över ett kort avstånd. Det är också en aerob aktivitet men med högsta intensitet i jämförelse med jogging och löpning.

fördelar

  • Det gör inte däck kropp jämfört med spring eller sprint
  • Det är ett solidt alternativ för viktminskning
  • Det kan också förbättra kolesterolhalten med hög densitet lipoprotein (HDL)
  • Det är en kardiovaskulär övning
  • Hjälper till förebyggande av diabetes
  • För kaloribundning anses löpning vara bättre än jogging
  • Det är en effektiv träning för hjärtmuskler
  • Att springa regelbundet kan också göra benen starkare
  • Studier har visat att det också hjälper till att sova på natten och under en längre tid
  • Det ökar metabolismen
  • Det främjar mager muskelmassa och bentäthet
  • Det attackerar på fettceller
  • Ger dig tid för andra aktiviteter
  • Den acceleration som utvecklas av sprintning är en fördel för de flesta sporter

Föredragen tid

Generellt rekommenderas att göra tidigt på morgonen

Generellt rekommenderas för kväll eller morgon. Det kan också göras under en träningspassession.

Generellt rekommenderas sprintning tidigt på morgonen.

Rekommenderas

Relaterade Artiklar

  • skillnad mellan: Skillnad mellan snickare bin och humle

    Skillnad mellan snickare bin och humle

    Huvudskillnad: Det enklaste sättet att skilja mellan snickare bin och humle är från deras buken. Snickare bin har en blank och blank svart buk, medan humle har en hårig buk som vanligtvis har någon typ av gul märkning på dem. Snickare bin och humle är två vanliga typer av bin. De ser ganska liknar varandra och det är därför ofta svårt att berätta för dem. Medan det fin
  • skillnad mellan: Skillnad mellan diesel och kerosin

    Skillnad mellan diesel och kerosin

    Huvudskillnad: Diesel är ett flytande bränsle som används i dieselmotorer. Det härledas vanligtvis från råolja. Petroleumdiesel eller petrodiesel framställs genom destillering av råolja mellan 200 ° C och 350 ° C vid atmosfärstryck. Kerosin är en brännbar kolvätevätska som används som bränsle i äldre lampor och värmeenheter. Kerosin är i C12
  • skillnad mellan: Skillnad mellan massa och materia

    Skillnad mellan massa och materia

    Huvudskillnad: Massan är indelad i tre typer: tröghetsmassa, aktiv gravitationsmassa och passiv gravitationskraft. Den vanligaste typen som används i fysiken är tröghetsmassan, vilket är ett kvantitativt mått på ett objekts motstånd mot acceleration. I den vetenskapliga världen definieras materia vilket objekt som har massa eller volym (upptar utrymme). Mässa oc
  • skillnad mellan: Skillnad mellan squash och tennis

    Skillnad mellan squash och tennis

    Huvudskillnad: Både, Squash och Tennis har utvecklats från ett tidigare berömd spel som heter racquets. I squash använder spelaren en racket för att slå en ihålig gummiboll mot en vägg. Squashbanan har fyra väggar. Tennis spelas vanligtvis mot en annan person. Två spelare kan spela mot varandra i ett singlespel, eller i lag av två kallas dubblar. Sport är
  • skillnad mellan: Skillnad mellan Samsung Galaxy Tab 2 7,0 och iPad Mini

    Skillnad mellan Samsung Galaxy Tab 2 7,0 och iPad Mini

    Nyckelfaktor: Samsung Tab 2 7.0 är en 7-tums tablett som erbjuder en PLS TFT LCD-skärm, med cirka 170 ppi densitet. Enheten finns även i två versioner; Endast Wi-Fi och Wi-Fi + 4G. Wi-Fi-enstabletten drivs av en 1 GHz dubbelkärnig processor och är tillgänglig med Android v4.0 Ice Cream Sandwich, medan Wi-Fi + 4G LTE-tabletten drivs av en 1, 2 GHz dual-core-processor och kommer med Android v4.1 Jell
  • skillnad mellan: Skillnad mellan Spice Stellar Pinnacle Pro och Micromax A116 Canvas HD

    Skillnad mellan Spice Stellar Pinnacle Pro och Micromax A116 Canvas HD

    Nyckelfaktor: Spice Stellar Pinnacle Pro Mi-535 är en mid-range budget quad-core telefon med en hastighet på 1, 2 GHz. Den kör Android 4.2 Jelly Bean och drivs av 1 GB RAM. Telefonen har en 8 MP kamera med autofokus och LED Flash. Telefonen har också en 5 MP-frontvinklad sekundärkamera, med autofokus. Mic
  • skillnad mellan: Skillnad mellan Roti och Naan

    Skillnad mellan Roti och Naan

    Huvudskillnad: Båda är typer av plattbröd. Roti är vanligtvis tillverkad av helmjöl och kokas antingen på en tawa (platt skaln) eller i en tandoor (ugn). Naan är kokt från all-purposr-mjöl, syrgas, dvs använder jäst och kokas i en tandoor. Indisk matlagning har alltid varit populär både med indianer och icke-indianer. Men dess po
  • skillnad mellan: Skillnad mellan Sony Xperia Z Tab och Galaxy Note 10.1

    Skillnad mellan Sony Xperia Z Tab och Galaxy Note 10.1

    Huvudskillnad: Sony har nyligen meddelat sin nya smartphone och tabletterlinje. Tillsammans med det nya flaggskeppet Sony Xperia Z har företaget också lagt till en ny tablett, Sony Xperia Z Tab. Tabletten stödjer en 10, 1 tum TFT kapacitiv pekskärm och skapas med hjälp av Sony Mobile BRAVIA Engine 2-tekniken. Gal
  • skillnad mellan: Skillnad mellan Flying och Soaring

    Skillnad mellan Flying och Soaring

    Huvudskillnad: Flyga är något som görs av fåglar, flygplan och / eller Superman. Tänk på hur dessa saker rör sig i luften. De har ändamål, riktning; De har kontroll över sina rörelser. De kan gå vart de vill eller var de ska gå, det vill säga från punkt A till punkt B. Soaring är ett tillstånd av flyg som utövas av många olika fåglar. Har du någonsin se

Redaktionen

Skillnad mellan Android och Android One

Huvudskillnad: Den största skillnaden mellan Android och Android One är att Android är ett mobilt operativsystem från Google, medan Android One är en standard som är tillämplig på Android-operativsystemet. Android är ett av de ledande mobila operativsystemen (OS). Den är baserad på Linux-kärnan och är utvecklad av Google. För närvara