Huvudskillnad: Jogging är en typ av aerob aktivitet. Generellt definieras det som en lågaktivitet eller låg aktivitet. Körning är också en aerob aktivitet men har högre intensitet än i jämförelse med jogging. Sprinting körs med snabbast möjliga hastighet över ett kort avstånd. Således tenderar det att vara det högsta i sammanhang till intensitet. Alla tre har sina egna uppsättningar fördelar. I stort sett betraktas jogging och sprint som bara två olika körstilar. Ibland kan spring och jogging också användas omväxlande.
I enkla ord körs jogging långsamt. Det är också känt som lätt aerob körning. Det är en effektiv aktivitet när man behöver bränna kalorier över en längre tid. Tempoet eller staten är fortsatt stabil i jogging, vilket innebär att joggen för det mesta går i samma takt under hela träningen.
Körning definieras i grunden av en snabbare takt än jogging. På grund av denna subtila skillnad aktiveras musklerna olika i jogging och löpning. Det kräver mer ansträngningar än att bara jogga. För kaloriförbränning anses löpning vara bättre än jogging. Vid körning berör fötterna marken oftare än i jämförelse med jogging.
Således differentieras huvudsakligen på grund av skillnaden i takt jogging, löpning och sprintning. Jogging med den lägsta takten tenderar att visa resultat över en viss tid. Sprinting är känt för omedelbara resultat. Running tenderar att vara en bättre kaloribrännare än i jämförelse med jogging.
Jämförelse mellan Jogging, Running och Sprinting:
Joggning | Löpning | tävlar | |
Definition | Jogging är en låg intensitet men långvarig typ av aerob aktivitet. | Running är en typ av aerob aktivitet med medelstora intensiteter. | Sprinting körs med bästa möjliga hastighet över ett kort avstånd. Det är också en aerob aktivitet men med högsta intensitet i jämförelse med jogging och löpning. |
fördelar |
|
|
|
Föredragen tid | Generellt rekommenderas att göra tidigt på morgonen | Generellt rekommenderas för kväll eller morgon. Det kan också göras under en träningspassession. | Generellt rekommenderas sprintning tidigt på morgonen. |