Huvudskillnad: Grekisk yoghurt är bara ansträngd vanlig yoghurt och det är ansträngd flera gånger, förmodligen tre gånger eller mer än det. Å andra sidan är vanlig yoghurt också ansträngd, men är ansträngd en eller två gånger.
Numera finns det olika typer av yoghurt. En är vanlig yoghurt och den andra är grekisk yoghurt. Vanligtvis är många förvirrade mellan båda om vilka som är bättre.
Grekisk yoghurt är numera i allmänhetens intresse eftersom det har mer proteiner än vanlig yoghurt. Regelbunden yoghurt är mindre krämig än grekisk yoghurt, så många föredrar att ha det i frukost. Både, vanlig och grekisk yoghurt är exceptionellt bra. Båda är rika kalciumkällor, är fulla av protein, hjälper till med matsmältning med levande, fördelaktiga bakterier och låga kalorier.
Jämförelse mellan grekisk yoghurt och vanlig yoghurt:
Grekisk yoghurt | Regelbunden yoghurt | |
kolhydrater | Färre kolhydrater | Mer kolhydrater jämfört med grekisk yoghurt |
proteiner | Mer proteiner än vanlig yoghurt | Mindre proteiner än grekisk yoghurt |
Om yoghurt s | Grekisk yoghurt är bara ansträngd vanlig yoghurt. | Överskottsvätskan är en kännetecken för regelbunden yoghurt, men det är också ansträngt. |
Bearbeta | Grekisk yoghurt genomgår en trippelprocess | Regelbunden yoghurt genomgår en enstaka eller en tvåstimulerande process |
Enhetlighet | Tjockare och krämigare | Mindre krämig och tjockare |
kalorier | 140 | 100 |
Kolesterol | 10 mg | 5 mg |
Socker | 6 gram | 12 gram |
Kalcium | 15 procent på en 2000-kalori diet | 30 procent på en 2000-kalori diet |
Natrium | 50 mg | 120 mg |
Rent generellt | Grekisk yoghurt har mindre kalcium än vanlig yoghurt | Regelbunden yoghurt har mer kalcium än grekisk yoghurt |
De siffror som nämns i tabellen är ungefärliga, eftersom de faktiska siffrorna kommer att skilja sig efter märken och typerna av Regular Yogurt och Greek Yogurt.
