Huvudskillnad: BMI är den statistiska mätningen av en persons nuvarande kroppsvikt som är relevant för höjden. BMR är antalet kalorier som en person borde konsumera varje dag, även om de inte har gjort mycket bortsett från att ligga i sängen, gör ingenting.
BMI och BMR är två metoder som vanligtvis används av någon som försöker hålla kondition eller gå ner i vikt. De båda metoderna är emellertid helt olika och används av två olika skäl.
BMI står för kroppsmassindex. Det är en kroppsmätningsteknik som gör att man kan veta om de är underviktiga, idealvikt eller överviktiga. BMI är ett index, vilket betyder att det visar ett förhållande. I detta fall är BMI förhållandet mellan sin höjd och vikt. BMI beräknas som massa (kg) / höjd (m) 2. Det kan också beräknas som (massa (lb) / höjd (in) 2) x703. Alternativt beräknas BMI ofta också på grundval av ett bord eller diagram, som vanligtvis har olika BMI-kategorier som är segregerade på den. Det finns många online BMI-kalkylatorer tillgängliga som automatiserar beräkningen.
Beroende på svaret faller man i antingen undervikt, idealvikt eller överviktskategorier. De olika kategorierna är:
- BMI på mindre än 15 anses vara mycket allvarligt underviktigt
- BMI mellan 15, 0 - 15, 9 anses vara svårt underviktigt
- BMI mellan 16, 0 och 18, 4 betraktas som undervikt
- BMI mellan 18, 5 och 24, 9 betraktas som normalvikt
- BMI mellan 25, 0 och 29, 9 anses vara överviktig
- BMI mellan 30, 0 - 34, 9 anses vara klass I fetma
- BMI mellan 35, 0 - 39, 9 betraktas som klass II fetma
- BMI på mer än 40, 0 betraktas som klass III fetma
BMR, som står för basal metabolisk hastighet, är en biologisk process. Det anger hur mycket energi som används av någon i vila. Denna energi är vad som normalt krävs för att köra de vitala organens grundläggande funktion, som hjärtan, lungorna, nervsystemet, njurarna, leveren, tarmarna, könsorganen, musklerna, hjärnan och huden. Eftersom BMR är energi rapporteras det ofta i enheter av kJ, i detta fall kJ per timme per kg kroppsmassa.
BMR är den minst nödvändiga energin från kroppen. Om kroppen bara mer, till exempel motion, skulle kroppen behöva mer energi för att kompensera för den extra energi som användes. BMR är en nyckelteknik som används för viktminskning. BMR är dock svårare att beräkna, och beräkningarna skiljer sig något för män och kvinnor. Det enklaste sättet att beräkna BMR är att använda en onlinekalkylator.
Den största skillnaden mellan BMI och BMR är att BMI är den statistiska mätningen av en persons aktuella kroppsvikt i betydelse för höjden. BMR, å andra sidan, är antalet kalorier som en person borde konsumera varje dag, även om de inte har gjort mycket bortsett från att ligga i sängen och gör ingenting. BMI har kritiserats av många, eftersom det inte tar något, som kroppsammansättning eller ålder, med hänsyn till. Den är enbart baserad på höjd och vikt. BMR är individualiserad person till person; Det tar också hänsyn till vikt, höjd och ålder.
Jämförelse mellan BMI och BMR:
BMI | BMR | |
Fulla formen | Body mass Index | Basal Metabolic Rate |
Beskrivning | Individs kroppsmassa dividerad med kvadraten av deras höjd. | Andelen av energiförbrukning i vila |
metoder | Via formel, ett bord eller diagram, eller en onlinekalkylator. | Via formel, direkt eller indirekt kalorimetri, eller via en online-kalkylator. |
Kön | Använder samma metod och formel för alla kön. | Använder olika formler för man och kvinna. |
Ålder | Konstant vid vilken ålder som helst | BMR minskar med ålder |
Formel | massa (kg) höjd (m) 2 eller (massa (Ib) x703 höjd (i) 2) | Män: 88.362 + (13.397 x vikt i kg) + (4, 799 x höjd i cm) - (5 677 x ålder i år) Kvinnor: 447.593 + (9.247 x vikt i kg) + (3.098 x höjd i cm) - (4, 330 x ålder i år) |
